Les préauditions de La Voix

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Alors que les préauditions de l’émission La Voix III sont en court en ce moment à l’hôtel des Gouverneurs Place Dupuis à Montréal, j’ai pensé vous partager notre expérience des préauditions que nous avions passées à l’automne 2012 au Centre Laurier à Québec. Aussi, pourquoi ne pas en profiter au passage pour donner quelques trucs à ceux et celles qui souhaitent se présenter aux préauditions de cette année? Si notre expérience peut vous aider à vous sentir plus à l’aise et à mieux performer, nous en serons bien heureuses!

L’étape des préauditions n’est pas l’étape où j’ai enlevé mes souliers pour surprendre les 4 coachs de La Voix, détrompez-vous! C’est une étape bien avant celle des auditions à l’aveugle où les participants ont à séduire les 4 artistes pour faire en sorte qu’ils se retournent et les choisissent dans leur équipe. Les préauditions, c’est le point de départ dans le processus, c’est le moment de décollage vers une destination inconnue, mais oh combien trépidante…

Je me souviendrai toujours de cette journée, c’était un jour pluvieux du mois d’octobre que Sabrina et moi avions choisi pour attendre patiemment d’être entendues en audition par Stéphane Laporte et Esther Teman. Il y avait énormément de gens déjà présents au Centre commercial Laurier et l’engouement pouvait se ressentir. Certains chantonnaient dans la salle d’attente et d’autres préféraient rester dans leur bulle pour se concentrer. Après avoir rempli les formulaires de participation, il ne nous a fallu que de quelques minutes pour tisser des liens avec des candidats potentiels. Le «party» était commencé et on s’époumonait à chanter des airs de Claude Dubois, Isabelle Boulay, en passant par Coldplay et Rihanna. Comme les heures d’attentes sont plutôt longues (au moins 6 heures d’attente), la chorale improvisée que nous avions bâtie nous a permis de faire passer le temps plus rapidement et de détendre l’atmosphère.

Nos numéros (on nous donne des numéros de candidats au moment de s’inscrire) ont finalement été nommés et nous nous sommes dirigées vers la salle d’audition où nous allions devoir chanter devant les deux «juges». On nous avait averties qu’il se pouvait qu’on nous arrête de chanter après quelques secondes pour permettre à tous les candidats de la journée d’être entendus. Il ne fallait pas prendre les choses personnelles et arriver aux conclusions qu’on était moins bons, c’était simplement la procédure.

Malgré le fait que Sabrina et moi avions participé à plusieurs concours de chant par le passé, l’idée de participer à cette émission m’enchantait particulièrement puisque j’avais suivi la version américaine pendant deux ans de temps sur les ondes de CTV et j’adorais le concept. Plus nous nous rapprochions du local d’auditions, plus mon coeur battait la chamade. J’étais excitée, mais à la fois détachée et certaine que ça allait bien se passer… En temps normal j’aurais probablement eu envie de me garrocher sur les murs et de m’enfuir en courant tellement j’étais nerveuse, mais pour cette fois-là, ce n’était heureusement pas le cas.

Le moment fatidique est finalement venu, on est entrées dans le local d’auditions et on s’est présentées à Stéphane Laporte et Esther Teman. J’en ai profité pour détendre l’atmosphère en faisant une «blague» par rapport à mon âge et l’endroit d’où je venais… Ma réponse ne faisait aucun sens puisqu’elle différait complètement de celle que Sabrina avait donnée. Ils m’ont trouvé bien comique constatant qu’on était jumelles et ça a donné le ton pour la suite!

On a chanté The Rose, cette même chanson qui nous a fait connaître auprès du public aux auditions à l’aveugle. J’adore l’interpréter parce que Sabrina et moi la chantons depuis des lunes et à chaque fois c’est pareil, il faudrait fournir des mouchoirs à notre auditoire. Hi hi hi :)

J’ai aimé l’attention particulière avec laquelle Stéphane et Esther nous ont écoutées. Il faut dire qu’ils voient plus de 5000 candidats en auditions chaque année! Disons que ce serait assez pour avoir l’air blasés, mais ce n’était pas leur cas. À mon plus grand étonnement, ils ont eu l’amabilité de nous laisser terminer la chanson, de prendre le temps de nous poser des questions sur notre parcours professionnel et de nous demander d’en chanter une deuxième! C’est avec plaisir qu’on leur a chanté une de nos compositions originales en version a capella (c’est-à-dire sans trame musicale d’accompagnement). À la toute fin, ils nous ont remerciées d’être venues faire les auditions et on avait le sentiment que les choses s’étaient bien passées. Pour la suite des choses, la vie s’en chargerait… ;)

Lorsqu’on a reçu un appel plus d’un mois après pour nous dire que nous avions été sélectionnées pour les auditions à l’aveugle, j’étais tellement excitée que je marchais en faisant des longueurs dans mon appartement. Je ne tenais plus en place, un rêve allait enfin se réaliser ! Ce jour-là, ce fut le début d’une belle aventure dont on se souviendra toute notre vie…

Pour ceux et celles qui souhaitent se présenter aux préauditions prochainement pour faire partie de la troisième édition de l’émission, j’ai une chose à vous dire: chantez avec tout votre coeur et n’ayez pas peur de vous lancer, car vous n’avez absolument rien à perdre! Si vous n’êtes pas choisi, ça ne veut pas dire que vous n’avez pas de talent… Ça veut simplement dire que le choix s’est arrêté sur quelqu’un d’autre parmi les 4999 autres participants vus en auditions. Voyez cette occasion comme étant une belle expérience et une opportunité pour vous dépasser. De cette façon, peu importe le résultat, vous serez gagnant.

Sinon, sur un point de vue plus technique, voici une petite recette qui devrait vous aider:

  • Chantez tous les jours pour bien entraîner votre voix et prenez le soin de faire vos réchauffements vocaux avant.
  • Assurez-vous d’avoir un choix de chansons qui est approprié pour votre voix et votre style. Il se peut que le jury vous demande d’en interpréter plus d’une, soyez donc prêts à toute éventualité.
  • Couchez-vous tôt pour être en forme et avoir assez d’heures de sommeil. Le corps est votre instrument, il faut en prendre soin.
  • Hydratez-vous suffisamment pour éviter que votre voix ne réagisse trop aux changements de température saisonniers. Buvez beaucoup d’eau et utilisez la solution saline «Sinus Rinse» matins et soirs pour nettoyer et humidifier vos voies nasales.
  • Évitez de prendre des produits laitiers, des tomates ou encore du sucre, car ces aliments créent des sécrétions sur les cordes vocales.

Il existe encore bien d’autres trucs et astuces, mais ceux indiqués ci-haut sont un bon point de départ. Surtout, n’oubliez pas d’avoir du plaisir dans le processus, c’est l’essentiel! Pour connaître les dates des préauditions pour les villes de Montréal et Québec, visitez le www.lavoix.ca !

Je souhaite la meilleure des chances à chacun(e) d’entre vous et j’ai bien hâte de voir les candidats qui seront sélectionnés pour l’édition 2015.

Musicalement,

Steph xxx

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8 vérités sur les jumeaux

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Holà la compagnie!

Nous avons maintenant 30 ans depuis le 16 août! Comme c’est une autre décennie qui s’amorce, j’ai pensé partager des faits cocasses de notre parcours et répondre à des questions existentielles par rapport aux jumeaux/jumelles ;-)

Tout d’abord, j’aimerais répondre à la question suivante: qui est la plus vieille entre Stéphanie et moi? Je dois avouer que c’est moi (Sabrina), à une minute d’intervalle près. Nous sommes de «vraies» jumelles identiques monozygotes. En jargon plus simple, il y a un œuf fécondé unique qui s’est divisé en deux. Seul un tiers des jumeaux est monozygote autrement dit « vrais jumeaux », c’est incroyable n’est-ce pas?

Je me souviens d’une présentation orale que j’avais faite au secondaire. J’avais choisi comme sujet les jumeaux et fait des recherches à ce sujet. Je me souviens à quel point les gens étaient fascinés par les jumeaux et combien de questions cela pouvait soulever en eux. Malgré le fait que nous étions «rejets» à ce moment, je pouvais sentir soudainement un intérêt à mon égard et pour l’information que je donnais. Étrange de voir comment l’être humain réagit parfois!

Je pense que ça fait partie de mon «karma» de vie. Je vais toujours me faire poser des questions par rapport à «mon double». J’aimerais énumérer ici les questions sur les jumeaux qui reviennent le plus souvent:

1- Est-ce que vous êtes identiques? Oui

2- Est-ce que vous avez des frères ou soeurs? Non, nous sommes enfants uniques ;-P

3- Est-ce que vous partagez vos amours? Ben non voyons, tu partagerais ton chum avec ta meilleure amie toi?

4- Est-ce que vous portiez les mêmes vêtements lorsque vous étiez jeunes? Nous portions sensiblement les mêmes vêtements, mais avec des couleurs différentes. Ce n’est pas le cas aujourd’hui. Il arrive que nous empruntions des vêtements à l’autre, mais c’est plutôt rare.

5- Avez-vous déjà joué de mauvais tours? Nous avons toujours été plutôt sages. Notre carrière de mauvais tours s’est terminée assez vite au primaire lorsque nous avons tenté de changer de bureau dans la classe de 4e année. Nos amies nous avaient immédiatement reconnues malgré le fait que nous avions échangé nos vêtements. Déçues du résultat, nous avions abandonné l’expérience. Ce n’est que le 2 juillet 2011, au mariage de notre cousine, que nous avons retenté le tout pour le tout. Nous étions habillées et maquillées exactement pareilles. Nos parents étaient de connivence avec nous et nous avions choisi de nous présenter comme si moi j’étais Stéphanie et qu’elle était Sabrina. Seulement deux personnes ont été sceptiques, mais les autres y ont cru dur comme fer. C’était très difficile de ne pas rire et d’appeler ma soeur Sabrina. Bref un tour qui a bien marché!

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6- Avez-vous déjà été séparées et si oui combien de temps? La plus longue période que nous avons été séparées était à l’âge de 16 ans pendant 1 mois de temps. J’avais décidé, cet été-là, d’aller offrir mes services à ma grand-mère qui louait des véhicules récréatifs et ma soeur, elle, était partie dans les Catskills dans l’état de New York pour y offrir du bénévolat auprès des jeunes dans un camp d’été. C’était spécial de ne pas pouvoir se tourner vers l’autre pour raconter nos histoires et échanger comme des meilleures amies. Par contre, cela nous a apporté beaucoup côté personnel.

7- Est-ce qu’il vous arrive de vous disputer? Je pense que c’est normal d’avoir des conflits alors oui nous en avons comme tous le monde. Par contre, il nous est difficile de rester rancunière l’une contre l’autre plus de 5 heures d’affilée alors souvent il nous arrive de régler nos conflits dans un très court laps de temps et tout redevient normal. Nous avons une excellente communication qui se fait dans le respect et nous arrivons à des compromis.

8- Est-ce que vous faites de la télépathie? C’est une question qui est très mystique. Je me souviens de quelques moments dans notre vie où nous avons expérimenté des situations télépathiques sans le vouloir. Je peux compter sur une main le nombre de fois que cela s’est produit. Une fois entre autres où je jouais au badminton avec Stéphanie et que j’étais soudainement très fatiguée. Je me disais très fort dans ma tête que je ne voulais pas conduire, mais je n’osais pas le demander par peur de me faire dire non. Donc je répétais sans cesse la question dans ma tête: demande-lui si elle veut conduire, demande-lui si elle veut conduire… Soudainement, elle lève la tête et elle me dit…Quoi? et moi de répondre… Je n’ai rien dit! Elle me dit…Ben tu as marmonné que tu voulais que je conduise non? Surprise de voir la puissance de ma pensée et de sa réceptivité, nous étions témoins d’un moment de télépathie et je constatais à quel point je devais apprendre à verbaliser mes besoins sans peur. De toute façon, elle entend ce que je pense, alors autant le formuler clairement hihi. En général, elle a souvent été le récepteur et moi, l’émetteur. Je me souviens d’une seule fois où ce fût l’inverse. Nous n’avons pas revécu de moment comme celui-là depuis ce dernier épisode au Cégep.

J’espère que vous en avez appris un peu sur les jumeaux et sur notre parcours! Si jamais vous avez des questions ou commentaires, n’hésitez pas à écrire plus bas :-)

J’ai hâte de voir ce que la trentaine nous réserve!

Je vous fais la bise xxx

Sabrina

 

 

Retour sur le spectacle "Une seule et même voix"

 

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Chers fans,

En ce mardi ensoleillé, je tenais à vous dire merci pour votre générosité envers nous! En fin de semaine avait lieu notre spectacle «Une seule et même voix» au parc St-Sacrement à Québec avec comme artistes invités: Catherine Grenier et Élie Dupuis (La Voix 2014). Vous avez été nombreux à vous déplacer pour venir nous entendre, nous applaudir et nous féliciter. Vous chanter la pomme a été une réelle partie de plaisir! C’est dans ces moments-là que je me dis que je fais probablement l’un des plus beaux métiers qui existent, même si, je l’avoue, ce n’est pas un milieu toujours facile.

Avant de monter sur scène, Sabrina et moi étions plutôt nerveuses, mais en voyant nos fans et amis qui étaient assis dans les premières rangées, la pression est vite retombée. On avait l’impression d’être dans notre salon et de chanter pour notre famille… OK, disons une très grande famille! ;) Votre qualité d’écoute nous a immédiatement donné envie de vous en donner plus et de connecter avec chacun d’entre vous. Chaque fois qu’on monte sur scène, on savoure l’échange puissant d’énergie et d’amour qu’il y a entre nous et le public… C’est tellement magique! Pour cela, on vous dit MERCI, car sans votre présence, votre soutien et votre écoute, notre rêve ne serait pas réalité.

Dans cette vague de remerciements, on tient aussi à dire merci à Lydianne Morency, designer de la collection Vilaine et Vilain qui nous a si généreusement offert des tenues sur mesure pour l’événement. On s’est senties jolies et à l’aise dans tes vêtements et dieu sait que quand on est bien dans notre peau, on est plus en mesure de livrer le meilleur de soi-même. Merci donc du fond du coeur! :)

Sabrina et moi aimerions avoir vos commentaires sur le spectacle, votre opinion compte beaucoup pour nous! Faites-nous savoir quels moments du spectacle ont été les plus forts pour vous… :)

Comme plusieurs personnes ont pris des photos du spectacle, je me suis dit que ce serait bien de vous en partager quelques-unes ci-dessous. Pour voir l’album complet, je vous invite à visiter notre page Facebook au www.facebook.com/jumellesbarabe !

Avec tout mon amour,

Steph xxx

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la musique et la technologie

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Je raffole des gadgets et de tout ce qui englobe la technologie. Je dois dire en fait que la musique et la technologie sont mes deux plus grandes passions. Imaginez à quel point j’ai l’air d’une enfant à Noël lorsque les deux sont combinées… Je capote!

Je pense que, actuellement, le milieu de la musique effectue un virage de 360 degrés pour pouvoir se transformer en quelque chose de différent, de nouveau. La manière dont nous allons partager et créer la musique est en train de changer. Déjà, nous pouvons observer qu’il y a des artistes qui voient le jour grâce à YouTube, que nous pouvons assister à des lancements d’albums sur iTunes,  qu’il y a des réseaux sociaux pour la musique. Certes, tous ces changements apportent une certaine crainte pour nous les artistes, mais c’est aussi une occasion, je crois, de se réinventer et d’ouvrir nos horizons vers d’infinies possibilités.

Dernièrement, je me suis trouvé confronté au petit problème suivant… Stéphanie et moi devions aller chanter dans un «party» privé où il n’y avait pas énormément d’espace pour apporter un clavier, un djembé et une guitare. Nous ne voulions pas plus chanter avec une trame Karaoke puisque nous n’aurions pas eu le contrôle sur chaque instrument et ainsi personnaliser notre son . Je me suis alors demandé comment je pouvais faire pour combiner tous ces instruments en un seul pour que ça sonne complet et professionnel. Comment faire pour avoir un clavier, un djembé, une basse, un ensemble de cordes, des shakers et des marimbas en un seul instrument????

C’est à ce moment que j’ai commencé mes recherches sur internet pour trouver LE moyen de combiner tout mes besoins. Illumination suprême après de longues heures de recherches, le iPad! Eh oui, tout ce temps la solution était juste à côté de moi alors que je cherchais désespérément ailleurs. Je voulais quelque chose de simple à utiliser en performance «live» et franchement je ne pouvais pas trouver mieux que le iPad. Il est souvent facile de se perdre avec des appareils comme les loop stations (Boss RC-50). Je possède un de ces appareils et je trouve que cela n’est pas convivial. Il n’est pas facile à opérer et sa capacité de stockage est plutôt limitée. Après 5 chansons, j’avais pratiquement déjà rempli mon espace de stockage. Dans un spectacle de 1 heure, ça ne laisse pas de place à beaucoup de créativité mettons.

Bref, revenons à notre mouton… le iPad. J’ai réussi à combiner tous les sons que je voulais en un seul endroit grâce à 3 applications géniales: Loopy HD, Audio Bus et Sampletank.

Loopy HD est une application qui me permet d’enregistrer des loops (boucles sonores) et d’additionner les sons ensemble. L’interface est très simple à utiliser et  laisse beaucoup de place à la créativité. Je peux facilement mettre sur silence certaines pistes audio et construire ma chanson par sections. J’ai établi un tempo de départ, le nombre de mesures pour chacune des pistes audio et j’ai donné un titre à ma chanson pour sauvegarder tous mes paramètres. Il est même possible d’activer des pistes ou des fonctions à l’aide d’un clavier midi ou d’un contrôleur midi. Comme cette application est compatible avec Audio Bus (une autre application iOS), j’ai pu m’amuser à me faire un orchestre symphonique complet pour m’accompagner dans la chanson Waka Waka (Shakira). Je vais vous expliquer à quoi sert Audiobus.

Alors que les applications audio pour iPhone, iPad et iPod Touch sont de plus en plus puissantes, imaginez l’étendue des possibilités si vous pouviez utiliser plusieurs applications dans une même application ! C’est exactement ce qu’Audiobus vous permet de faire. Audiobus est un système de routage audio qui permet de connecter des apps musicales entre elles et facilite donc la création de projets complets sur iPhone ou iPad. Il peut par exemple enregistrer un synthétiseur et en même temps une batterie à l’aide d’une autre application comme Loopy HD ou encore GarageBand. Audiobus fonctionne parfaitement grâce à une interface simple et intuitive qui, en un clic, vous permet d’activer ou de désactiver les sources audio différentes. Pour les besoins de la chanson Waka Waka, j’ai ouvert l’application Sampletank dans Audiobus et je l’ai envoyé dans la sortie Loopy HD pour pouvoir enregistrer les différents instruments dont j’avais de besoin.

SampleTank est une application musicale puissante qui vous permet d’accéder à une banque de plus de 136 instruments de musique (peut s’étendre jusqu’à 600 instruments en option). Elle propose plusieurs catégories d’instruments dont: pianos, batteries, basses, guitares, pianos électriques, orgues, instruments à vent, cordes, chromatiques, synthétiseurs, pads, voix, instruments ethniques, percussions et des effets sonores. Il est possible de marier le son de 4 instruments en même temps et d’ajuster les volumes, reverb, tonalité de chacun d’entre eux séparément. L’interface propose des «drum pads» faciles à jouer et d’une section clavier pour les instruments plus conventionnels. Avec le connecteur «Camera Connection kit» de Apple, vous pouvez facilement brancher un clavier midi et jouer vos instruments favoris sur celui-ci sans avoir à toucher l’écran de votre iPad.  Vous aimez la combinaison de vos 3 instruments ensemble et vous ne voulez pas les perdre? Aucun problème, vous pouvez conservez vos réglages dans l’un des 125 «presets» qui sont à votre disposition. Il y a tellement d’options, malheureusement je n’aurai pas assez de temps aujourd’hui pour vous en parler, mais je pense que vous aurez une bonne base pour vous amuser.

Voici les instruments que j’ai utilisés pour la chanson Waka Waka: Marimbas (SampleTank), djembe (SampleTank), J Bass Pick Amp (SampleTank), shaker (GarageBand), Crecendo Strings (Alchemy).

J’ai vraiment eu du plaisir à monter la chanson et je pense bien monter tout un spectacle! J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi j’en ai eu, vous pouvez me partager vos expériences

Si jamais vous souhaitez voir une vidéo du processus de création de la chanson Waka Waka avec Loopy HD, Audiobus et Sampletank, faites-le-moi savoir.  Si vous êtes en grand nombre à en faire la demande, je filmerai mes étapes de création et partagerai cette vidéo dans un prochain blogue.

Je vous embrasse xxx

Sabrina

 

 

Le Yoga du Guerrier!

Steph yogaSur les photos: Stéphanie Barabé      Crédit photo: Sabrina Barabé

Il y a environ 8 mois de cela, je faisais tout bonnement mes courses au Jean Coutu quand j’ai soudainement trouvé une vraie petite mine d’or… comme la publicité le dit si bien: «Chez Jean Coutu on trouve de tout, même un ami!» Et bien ce jour-là, je n’ai pas trouvé d’ami, mais je suis tombée par hasard sur un DVD de yoga de la compagnie Gaiam qui se spécialise dans le mieux-être, le développement personnel, le yoga, la santé et la conscience mondiale.

Le DVD proposait une séance de yoga du «Guerrier» de 50 min, une formule express de 25 minutes, deux courtes séances guidées de méditation ainsi que des entrevues bonus avec Trudie Styler et son mari… le chanteur Sting (que j’adore en passant…)!!!! Au coût de seulement 5$, j’ai trouvé que l’offre était une véritable aubaine et j’ai donc décidé d’ajouter le DVD à mon panier.

Comble du bonheur quand j’ai testé le produit pour la première fois! Les postures sont intéressantes et bien enchaînées, le débit de l’instructeur est bon et apaisant, et les exercices de yoga comme de méditation font du bien à l’âme. Le tout est agrémenté par les pièces «Fields of Gold» et «Message in a bottle» tirées de l’album Songs from the labyrinth de Sting. Franchement, pour un maigre 5$, je peux dire que j’en ai eu pour mon argent!

En pratiquant mon yoga plusieurs fois par semaine avec le DVD, j’ai constaté que ma souplesse et mon bien-être corporel s’en sont trouvés grandement améliorés. Je ne me lasse toujours pas de faire les exercices puisque les postures debout comme assises font bien travailler le corps sans toutefois être trop complexes. Elles conviennent autant pour le débutant que pour l’intermédiaire et nous invitent à rester conscients de nos limites physiques, mais surtout à les respecter.

Aussi, comme la respiration est un élément important quand on chante, j’ai dénoté une belle amélioration dans les jours qui ont suivi mes pratiques de yoga. Lorsque je chantais, ma respiration était plus aisée, j’avais plus d’énergie et plus de facilité à pousser les notes qui me demandaient davantage d’appui, de soutien costo-abdominal.

J’étais tellement excitée de ma découverte que j’ai décidé de mettre quelques amis au test. Le bonheur, ça se partage ! :) J’ai donc fait essayer le programme d’entraînement du guerrier à mon cercle d’amis et la réaction a été unanime, ils m’ont à peu près tous dit: «Wow, ça fait travailler!» La fatigue était bonne et la douche était nécessaire après…

Si ça vous dit de tenter l’expérience pour pas cher, je vous invite à vous procurer le DVD chez Jean Coutu (s’il en reste) ou encore à visiter le www.gaiam.ca. Vous y retrouverez non seulement divers DVD de yoga, de mise en forme et autres, mais aussi des accessoires pour faciliter vos séances d’entraînement.

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Allez, à vos tapis!

Bonne semaine,

Stéphanie xxx

3 applications mobiles géniales pour la famille

 

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J’ai pour mon dire que, seul, on ne peut tout savoir, mais qu’en équipe, on sait tout… Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager mon savoir ou mon expérience personnelle par rapport à quelques applications. Je suis une «geek» dans l’âme et je dois vous dire que j’ai une tendance forte vers les produits Apple. J’avoue même avoir versé une larme le jour de la mort du grand Steve Jobs. Bon, fini les confidences et passons au partage des connaissances ;-)

J’ai trouvé 3 applications intéressantes afin que vous puissiez renforcer vos liens familiaux ou encore organiser vos activités familiales.

Voici la première que je recommande: Family wall

Cette application est compatible avec iPhone, iPad (avec Safari), Android ou même en ligne à l’adresse www.familywall.com

Family wall vous permet d’organiser votre vie de famille avec un calendrier partagé et une gestion des tâches (to do list). Vous pouvez également conserver vos meilleurs souvenirs dans un album photo partagé. Aussi, il vous est possible d’envoyer des messages, des vidéos et des photos à un ou plusieurs membres de votre famille. C’est ultra simple à utiliser et vous n’avez qu’à envoyer une invitation par courriel aux autres membres de votre famille. Vous voulez savoir où se trouvent vos enfants? Vous cherchez vos parents au Festival d’été de Québec? Vous n’avez qu’à partager votre localisation grâce à l’application Family wall. L’application est GRATUITE en plus! Essayez-la et dites-moi ce que vous en pensez…

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Ma deuxième recommandation est le jeu Monopoly (EA):

Retrouvez votre bon vieux jeu de Monopoly en version 3D électronique sur iPhone, iPad, Android ou encore sur Mac. L’application est très conviviale et vraiment agréable à jouer en mode «sur la table». On peut carrément utiliser le iPad comme planche de jeu au centre de la table et l’écran effectuera une rotation automatique en fonction des joueurs qui se trouvent autour de la table. Vous pouvez faire des enchères sur les achats, établir vos propres règles et jouer jusqu’à 4 joueurs en même temps. Votre famille n’est pas là? Vous pouvez tisser de nouveaux liens en jouant en ligne avec d’autres joueurs. Je vous garantis que vos soirées en famille seront agréables et que les débats d’achats seront pimentés. Un petit jeu qui en vaut la peine!

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Le troisième, Wunderlist:

Wunderlist est un bel outil pour créer des collaborations non seulement avec les membres de votre famille, mais aussi avec des collègues de travail. Il permet en fait d’organiser les tâches en catégories, d’établir une date d’échéance pour chacune d’entre elles, de déterminer à qui est attribuée cette tâche, de programmer un rappel, d’ajouter des notes et des fichiers à une tâche. Une fois les tâches inscrites, vous pouvez inviter des personnes à rejoindre une liste de vos tâches, vous pouvez l’envoyer par courriel ou encore l’imprimer. L’application est visuellement belle et ergonomique. J’aime particulièrement le fait que cette application puisse se télécharger autant sur tout type d’appareils mobiles que sur l’ordinateur. Bref une application qui mérite d’être découverte!

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J’ai aussi un conseil hyper important à vous donner pour conserver vos liens familiaux… Ne JAMAIS installer Candy Crush ou devrais-je plutôt dire Family Crash. Cette application devrait être interdite dans toutes les familles ha ha ha. Les gens deviennent obsédés par cette application «addictive» et c’est là que commencent les problèmes d’isolation. Lancez-vous plutôt dans des jeux qui uniront l’ensemble de la famille et qui vous permettront d’interagir avec des gens réels autour de vous. Ne devenez pas un vampire qui entretient une relation avec un téléphone. La modération a bien meilleur goût! ;-)

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Partagez-moi vos expériences et appréciations dans les commentaires :-)

À bientôt,

Sabrina

 

Rester ZEN !

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En 2014, c’est bien difficile de rester zen vous me direz? Oui, je vous l’accorde… Pas facile avec la pression que notre société nous met de constamment «performer» dans toutes les sphères de notre vie: carrière, amour, famille, argent, beauté, santé, etc. À l’aire où tout est axé sur la réussite et la possession de biens matériels, il est très facile d’angoisser et de se mettre de la pression pour atteindre la «perfection».

Je vous dirais que la réponse pour être zen ne réside pas dans l’atteinte parfaite de tous ces buts que nous nous sommes fixés. Pour rester zen, il faut surtout arrêter de s’en demander autant et apprécier le moment présent en s’offrant du temps de qualité de soi à soi, avec amour, bien sûr! Comment s’accorder du temps de qualité? Il existe probablement des centaines de milliers de techniques qui sont toutes aussi bonnes les unes que les autres, mais aujourd’hui, laissez-moi vous partager la mienne:

la méditation

Quand je parle de méditation, je ne parle pas ici d’un exercice intense et souffrant qui consiste à arrêter complètement de penser ou de respirer! De toute façon, c’est impossible d’empêcher notre petit hamster de tourner… Selon des recherches scientifiques, notre cerveau donnerait naissance à plus de 70,000 pensées par jour! Il ne suffit donc pas d’arrêter de penser, mais plutôt de mieux les canaliser.

Tout le monde peut méditer, même ceux qui se disent «hyperactifs». Oui, oui! Tout le monde a cette capacité de se tourner vers l’intérieur et de goûter à un état de calme et de pure béatitude. Il vous suffit de le vouloir!

Voici quelques étapes que je propose pour les apprentis qui voudraient essayer : 

1- Trouvez un endroit calme où vous pouvez facilement vous intérioriser. (J’utilise personnellement un petit coin de ma chambre où personne d’autre que moi ne circule.) Ce peut être aussi dans la nature ou tout autre endroit qui vous évoque des pensées positives.

2- Allumez des chandelles pour créer une belle ambiance d’intériorisation. Vous pouvez également mettre des photos de personnes ou de choses qui vous inspirent le bonheur et la paix.

3- Adoptez une posture confortable et adaptée. Vous pouvez vous asseoir en indien ou sur une chaise droite. Si vous choisissez de vous asseoir par terre, il vous faut un coussin pour soulever votre bassin et vous permettre de garder un dos droit. Vos genoux doivent être plus bas que votre bassin, sinon votre dos aura tendance à s’affaisser. Si c’est le cas, augmentez l’épaisseur de votre coussin, ça devrait aider votre posture. Si vous êtes assis sur une chaise, assurez-vous d’avoir les pieds à plat au sol et que vos genoux soient parallèles à votre bassin.

4- Ralentissez votre respiration et portez une attention particulière à celle-ci. Cela apaisera votre mental et ralentira votre système nerveux. Écoutez le son de votre respiration comme si c’était le son des vagues. Le but est d’amener votre attention au moment présent.

5. Si jamais votre esprit songe à ce que vous avez fait hier ou ce que vous accomplirez demain, ne paniquez pas, c’est normal! Ramenez tout doucement votre attention sur votre respiration. Il se peut qu’au départ l’exercice soit difficile et que vous ayez souvent à vous centrer à nouveau. Soyez indulgents envers vous-mêmes! Plus vous le ferez, plus ce sera facile…

6. Essayez de toujours méditer au même endroit. De cette façon, votre corps garde une "impression" de cet endroit grâce à sa mémoire cellulaire et tombera plus facilement en méditation les prochaines fois.

Voilà! Il n’y a pas de recette magique, il suffit de pratiquer et de garder un esprit ouvert. Essayez-le et revenez-moi avec vos expériences et impressions!

Je vous souhaite sincèrement de parvenir à savourer ce moment privilégié et essentiel avec vous-mêmes,

Stéphanie